骨の曲がり角ですか？

骨の曲がり角

姿勢の悪化や身長の縮みは骨密度の低下によるもの。

背骨の圧迫骨折による姿勢悪化は、

見た目であなたを１０歳も老化させてしまう。



カルシウムとビタミンDの働きに注目



ビタミンDは

カルシウムを吸収し、強い骨、歯を形成するのに必須。

太陽の光にあたると生成される。


肝臓、腎臓の悪い人は不足しがちとなる。

活性型ビタミンDは肝臓や腎臓で作られる。



摂取には

カロチン、ビタミンC、コリン、カルシウムなど一緒に取るのが良い。

魚や卵など、ビタミンDを多く含む食品をとることが推奨されます。

日光にも当たりましょう。