ビタミンE と 骨粗しょう症

ビタミンEの過剰摂取は・・・・・

骨がもろくなる可能性はある・・・


すでに知られてだいぶ経ちますが・・・

 英医学誌「ネイチャー・メディスン（Nature Medicine）」に掲載の論文

慶応大学（Keio University）の竹田秀（Shu Takeda）特任准教授率いる研究チームによる。



 ビタミンEには

骨を壊す細胞の成長を促進する作用があることが分かった

 ビタミンEは

煎茶の茶葉、とうがらし、アーモンド、サフラワー油、菜種油、マーガリン、アンコウの肝や

すじこ、キャビアや一部の葉物野菜などさまざまな食品に含まれている・・・



ビタミンEは抗酸化物質として老化の予防にもてはやされているが・・・


さてあなたはいかがでしょう

むやみに摂取していませんか？

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骨の曲がり角ですか？

骨の曲がり角

姿勢の悪化や身長の縮みは骨密度の低下によるもの。

背骨の圧迫骨折による姿勢悪化は、

見た目であなたを１０歳も老化させてしまう。



カルシウムとビタミンDの働きに注目



ビタミンDは

カルシウムを吸収し、強い骨、歯を形成するのに必須。

太陽の光にあたると生成される。


肝臓、腎臓の悪い人は不足しがちとなる。

活性型ビタミンDは肝臓や腎臓で作られる。



摂取には

カロチン、ビタミンC、コリン、カルシウムなど一緒に取るのが良い。

魚や卵など、ビタミンDを多く含む食品をとることが推奨されます。

日光にも当たりましょう。

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